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        當你陷入困境時,不妨試試這個自我治愈的方法

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        當你陷入困境時,不妨試試這個自我治愈的方法

        發布日期:2023-03-03 作者: 點擊:

          當你陷入困境時,你需要的不是一個好的顧問,而是一個好的傾聽者。因此,情感垃圾桶不一定局限于人與自然。當我們沮喪卻無能為力的時候不要和別人說話,我們不妨試試下面這些自我療愈的方法。

          1.告訴自己一些事情

          自言自語,不是精神錯亂或者過度抑郁的表現!你不相信嗎?那就聽聽心理學家怎么說。自言自語是安全的發泄內心苦悶的方式,非常值得表揚!

          只要你釋放聲音,和你內心的自我對話同樣有效。這不是今天發明的消化方法。以前,無論是教堂里的懺悔者,還是寺廟里祈禱的人,都是在自言自語的過程中得到解脫。

          2.寫出你的煩惱

          寫出你的煩惱。是美國心理協會今年向全國白領推薦的新減壓方法。研究證實,寫下六周的壓力和煩惱,會讓他的心態變得積極,抗壓能力明顯增強,甚至免疫細胞的免疫力也會提高!

          3、做自己真正喜歡的事情。

          當古人沒有人談論他們的煩惱時,他們會找酒,然后和你一起賣掉永恒的煩惱。但是作為一個現代人,你有很多選擇!你可以睡覺、唱歌、購物或打球.心理上,這些都是替代療法和。

          替代療法是一種康復過程,可以幫助你恢復身心平衡。但首先,我們必須找到一個替代療法和那適合我們。比如,注意自己什么時候有壓力,什么時候感覺舒服。

          如果你發現你沒有購物時不要感到任何壓力,當你需要交談時,你可以用購物來代替;如果你發現只要和家人在一起就能感到平靜,那么在你難過的時候就可以多陪陪家人。


        本文網址:http://www.classicandrallyspares.com/news/844.html

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