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        情緒是可控的,不要讓負面情緒左右你

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        情緒是可控的,不要讓負面情緒左右你

        發布日期:2023-02-24 作者: 點擊:

          情感是人類本能的存在,也是人與人之間建立關系的重要材料。

          高中的時候,有個同學每次看到我都笑。這種笑容讓人覺得很親切友好,同時我也覺得他是真心想和我交朋友。這是微笑帶來的友誼的基礎,是人與人之間建立關系的情感手段。我們可以稱之為微笑外交。

          同樣,情緒不僅僅是喜悅,還有憤怒、悲傷、恐懼、悲傷,往往負面情緒會產生更多的連鎖反應。

          比如你早上起來,因為一點小事踢了貓一腳,貓一下子就把別的東西撞倒了。然后你一怒之下出門,發動車子發現沒油了,這讓你更加生氣和焦慮。這種情況下,開車上路可能會影響行車安全。因為你心情不好,所以你到了辦公室不喜歡任何人,甚至會因為生氣和同事吵架,導致工作出現嚴重失誤。

          這是負面情緒的蔓延或泛化,情緒沖動控制理性思考。

          1.情緒是可控的,也是可選的。

          阿德勒說,一切都是一個選擇的結果,包括你的情緒。

          他舉了個例子:一個媽媽生氣地罵孩子的時候,電話響了。當她接電話時,她發現對方是孩子的老師。突然,母親所有的憤怒都會消失,然后她興致勃勃地和老師聊了起來。但掛了電話后,他歇斯底里地對著孩子大吼。

          我們可以隨時選擇自己的情緒,情緒是可控因素。同時,任何情感的背后都必然有某種訴求。當然,這種情緒的存在與我的經歷和感受有關,所以情緒的反應模式也與經歷有關。

          2、從關系中看情緒

          如果情緒成為表達訴求的一種手段,就像孩子一哭就有飯吃,可以被滿足,這實際上是人與人之間控制與被控制的關系。

          如果人們之間的邊界不清晰,不能很好認識情緒是屬于你自己的,那么對方說了一些話就會很容易激發起你的情緒。

          有些人在外面被同事和朋友開玩笑,或者提出的要求沒有得到滿足,那時候并不會很容易被激怒。但回到家里,特別是夫妻之間,如果妻子沒有按照丈夫的需求及時給予滿足,丈夫就會特別憤怒和指責,甚至會有攻擊性的行為。那么作為太太會在這個過程中感受到丈夫對自己的不滿意,然后也會特別委屈、難過和憤怒。

        本文網址:http://www.classicandrallyspares.com/news/843.html

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